Ролики массажные - новое веяние, которое стало очень популярно и только продолжает набирать популярность у любителей заниматься спортом. Есть множество полезных свойств, которыми обладают массажные роллы - это расслабление после тренировки, растяжка, собственно массаж разных зон, миофасциальный релиз и т.д.

Какие массажные ролики бывают?

Итак, начнем с того, что такое массажный ролик? Массажные ролики изготавливают из пены и они имеют форму цилиндрического валика. Массажные роллы могут иметь разную поверхность: гладкую поверхность, или рельефную - ребристую или шипованную. Ролики могут быть мягкими и жесткими. Длина ролика также может быть разной, но на функционал это никак не влияет. Ролик может быть цельный и полый внутри. Поверхность полого ролла изготовлена из пены EVA, а внутренняя часть ролика - из прочного пластика. А цельные ролики изготовлены полностью из пены EVA.

Зачем нужен массажный ролик?

Множество экспертов фитнеса, спортивных врачей и сами спортсмены сходятся во мнении о том, что массажный ролик - это одно из наиболее полезных изобретений для спорта. Один маленький инструмент - ролик для массажа, может выполнять множество функций, среди которых:

• МФР (миофасциальный релиз) - техника массажа и мануальной терапии, направленная на глубокий массаж и расслабление мышц и фасций тела (соединительную ткань, покрывающую мышцы, органы и сухожилия). Со временем фасции тела становятся более грубыми и подвижность тела становится меньше, поэтому миофасциальный релиз - это ключ к хорошему самочувствию и мобильности тела. Из-за того, что для МФР используются массажные роллы, часто их так и называют - ролики для МФР.

• Массаж - с помощью массажного ролика можно отлично проработать и расслабить все основные группы мышц, прокатываясь по ролику, лежащему на полу. Под давлением и весом своего тела, вы воздействуете на разные мышцы и связки, массажируя их и расслабляя. Также массажный ролик может помочь справиться с целлюлитом. Можно даже не обладать никакими техниками массажа, все гениальное, как всегда, просто - просто лягте на массажный ролик и покатайтесь по нему. С помощью опор на руки, локти и т.д. можно регулировать степень надавливания на ролик, чтобы оптимизировать свои ощущения, ведь с непривычки может показаться, что это больно.

• Растяжка - с помощью массажного ролика Starfit можно отлично растягивать основные группы мышц. Для этого можно, например, положить ногу на ролик и прокатываясь по ролику отводить ногу дальше, растягивая мышцы. Можно также выполнять различные другие упражнения на растяжку.

• Расслабление и восстановление - мышцы после тренировок склонны спазмироваться и забиваться, поэтому выполняя массаж роликом для МФР, вы можете снять мышечные зажимы и восстановить мобильность мышц, приводя их в порядок после интенсивных тренировок. Этим пользуются спортсмены всех видов спорта, начиная от бегунов, заканчивая бодибилдерами. Регулярное использование ролла для массажа сделает ваши мышцы эластичными и поможет избежать возможных травм во время тренировок.

• Профилактика болей  - благодаря проработке массажным роликом спины и шеи можно избавиться от болей в спине и шейном отделе позвоночника. Позвоночник - это основа нашего тела, поэтому использование массажного ролла может вытянуть ваш позвоночник, улучшить вашу осанку и убрать зажимы, приводящие к болям.

• Развитие баланса - выполняя упражнения с роликом, из-за его нестабильной формы цилиндра, можно развить баланс и координацию тела. Это важно для тех, кто занимается йогой, а также просто хочет развить свои возможности тела.

Улучшение циркуляции крови, повышение подвижности суставов, мобильности тела, улучшает спортивные показатели и качество тренировок - все это умеет массажный ролик!

Ролик массажный FA-508, 33x14 cм, розовый камуфляж/черный

Ролик массажный FA-508, 33x14 cм, зеленый камуфляж/оранжевый

Ролик массажный STARFIT FA-520, 15x90 cм, универсальный, черный

Какой массажный ролик купить?

В нашем интернет-магазине Starfit вы можете выбрать массажный ролик любого вида и ширины - гладкие ролики для йоги Starfit, текстурные массажные ролики Starfit, мягкие и жесткие. Для новичков в МФР рекомендуем взять гладкий ролик или мягкий текстурный массажный ролик Starfit и по мере привыкания приобрести также жесткий массажный ролик Starfit, который подойдет для самого глубокого массажа и МФР.

В линейке блоков для йоги появилась новая модель — Блок для йоги Starfit YB-201 EVA. Блоки отличаются своим новым крутым дизайном в модных оттенках пыльная роза, изумруд и монохромный черно-серый, а также увеличенным размером для большей устойчивости при выполнении упражнений и асанов.

Блоки для йоги используются как аксессуары для выполнения упражнений на растяжку и развития гибкости, а также в йога-практике. Блоки для йоги рекомендованы новичкам для растяжки, чтобы создать дополнительную опору, а также опытным тренирующимся, чтобы усложнить свои упражнения и увеличить амплитуду растяжки.

Блок для йоги Starfit YB-201 немного толще, чем другие модели Starfit, поэтому он более устойчив как опора. Блок имеет размеры 22,8 см на 15 см на 10 см, где 10 см — это его толщина. Блок можно ставить на каждую грань, чтобы создать опору различной высоты, в зависимости от выбранного упражнения.

Блоки для йоги отлично вписываются в практику йоги, поэтому являются очень популярным инвентарем для йога-студий и для домашней практики. Также блоки для йоги используют студии растяжки.

Блок для йоги Starfit YB-201 EVA, 22,8х15,2х10 см, 350 гр, изумрудная радуга

Блок для йоги Starfit YB-201 EVA, 22,8х15,2х10 см, 350 гр, пыльная роза

Блок для йоги Starfit YB-201 EVA, 22,8х15,2х10 см, 350 гр, черно-серый

Блок для йоги Starfit YB-201 имеет небольшой вес — 350 грамм, поэтому его можно легко брать с собой в поездку или на занятия вне дома. Блок выполен из EVA-пены, и он в меру жесткий и в меру мягкий, а также этот материал делает инвентарь безопасным для тренировок, а также контакт с этим материалом не вызывает дискомфорта.

Кстати, часто блоки для йоги называют кирпичами для йоги из-за его формы, напоминающей кирпич.

Некоторые упражнения на растяжку с блоком для йоги:

• Шпагат с блоками для йоги. Не каждый способен сесть на шпагат, поэтому рассмотрим упражнение для новичков и тех, кто хочет сесть на шпагат. Возьмите два блока для йоги, поставьте их на самую узкую грань и обопритесь на них, поставив их с двух сторон сев на продольный полушпагат. Это позволит вам сделать свой шпагат ниже. Особенно это подойдет тем, кто в шпагате не может достать руками до пола, чтобы опереться. Стоять в положении шпагата нужно до 2 минут, чтобы эффективно сделать шпагат или полушпагат.

• Поза лебедя с кирпичом. Поза лебедя — очень красивая асана из йоги. Сделать ее без блока для йоги весьма проблематично для новичка. Поэтому возьмите блок для йоги, сядьте на коврик, левую ногу согните перед собой в полулотос, положите под левую ягодицу блок для йоги, и положите левую руку на голень ноги перед собой. Колено правой ноги находится сзади в согнутом состоянии, а стопу нужно удерживать правой рукой.

• Наклоны к одной ноге. Достать до пола из положения стоя — часто непосильная задача для многих в начале своего пути. Поэтому выполнять упражнения с блоком намного легче. Возьмите блок для йоги и поставьте его на пол перед собой. Наклонитесь вперед, стоя на одной ноге, вторую ногу отводя назад как можно выше, руками обопритесь на кирпич. Важно держать ноги прямыми. Следите за тем, чтобы высота задней ноги была комфортной, ведь чем выше нога, тем сложнее упражнение.

Купить блоки для йоги можно в интернет-магазине Starfit Shop с доставкой по всей России оптом и в розницу.

Коврики для фитнеса Starfit – это лидеры продаж среди всего остального инвентаря для фитнеса и йоги. Коврики для фитнеса и йоги используются повсеместно для любого вида занятий спортом, для разминки, заминки, растяжки и стретчинга, и, конечно, для йога практик.

В линейке ковриков для йоги Starfit появилась новая модель коврика — Starfit FM-103. Эта модель коврика для фитнеса выпускается в двух цветах и двух вариантах толщины — 0,4 и 0,6 см. Каждой толщине соответствует свой цвет, коврик толщиной 4 мм — голубой, а 6 мм — фиолетовый. Размер коврика универсальный и равен 173 см в длину и 61 см в ширину. Этот размер отлично подходит для занятий фитнесом и йогой.

В отличие от старых моделей ковриков для фитнеса и йоги коврик Starfit FM-103 изготовлен из поливинилхлорида высокой плотности, что придает коврику повышенную прочность и долговечность. Этот материал также делает коврик нескользящим и устойчивым к различным повреждениям во время тренировок. Материал ПВХ повышенной плотности не вызывает раздражений кожи, а также легко чистится и моется.

Несмотря на это, материал ПВХ все-таки предназначен для занятий на коврике без обуви.

Коврик для йоги Starfit FM-103, PVC HD, 173 x 61 x 0,4 см, голубой

Коврик для йоги Starfit FM-103, PVC HD, 173 x 61 x 0,6 см, фиолетовый

Коврик для йоги и фитнеса Starfit FM-103 отлично подходит для занятий в спортивном зале, на природе и дома. Для домашнего тренинга и йога практики коврик просто необходим, поэтому мы рекомендуем эту модель. Яркие цвета и оптимальная толщина делают этот коврик удобным для хранения и переноски.

Купить коврик для йоги Starfit FM-103 можно в двух вариантах толщины и цвета у нас в интернет-магазине Starfit с доставкой по всей России, Москве, Санкт-Петербургу и в страны СНГ.

Новинка в ассортименте Starfit - колесо для йоги STARFIT YW-101. Колесо имеет размер 32 сантиметра и выполнено из прочного ABS пластика розового цвета, покрыто мягким и нескользским материалом TPE. Ширина колеса - 12,5 сантиметров. Это оптимальные размеры для подобного инвентаря для йоги.

Как можно использовать колесо для йоги?

Колесо для йоги — инвентарь, который понадобится как новичку, так и опытному йогину, который хочет добавить разнообразия своим практикам. Колесо помогает новичку в растяжке, а тем, кто занимается давно, поможет углубить асаны, добавить сложности и прогрессировать.

Существует несколько вариантов использования колеса для йоги.

• Колесо для йоги можно использовать для массажа спины, чтобы раскрыть грудную клетку и выпрямить позвоночник, улучшить осанку, расслабить мышцы и снять напряжение. Для этого нужно поставить колесо под спину в области груди и аккуратно лечь на него. Прогиб можно регулировать.

• Колесо для йоги Starfit можно использовать для растяжки спины и позвоночника. Также можно удлинить позвоночник, выполняя прокатывания на колесе с заведенными за голову руками. Это полезно для повышения мобильности всего тела, т. к. позвоночник — основа всего тела.

• Также можно с помощью колеса для йоги Starfit растянуть мышцы ног и других частей тела. На колесо можно положить ногу в различных вариантах и прокатывая колесо, растягивать бицепс бедра, квадрицепс и другие мышцы ног. Грудные мышцы и мышцы брюшного пресса также отлично растягиваются при выполнении упражнений с колесом для йоги.

• Колесо для йоги можно использовать и для силовой нагрузки, не только для растяжки. Можно прокачать пресс, выполняя упражнения из планки с ногами на колесе, прокатывая ногами колесо к себе и от себя. Мышцы ягодиц также отлично прокачиваются с этим инвентарем. Положите одну ногу на колесо сбоку и выполните присед на другой ноге — это упражнение заставит мышцы ягодиц гореть огнем. Применяя фантазию с помощью колеса для йоги можно сделать множество силовых упражнений на различные группы мышц.

• Колесо для йоги отлично развивает баланс. За баланс в нашем теле отвечают мышцы стабилизаторы и мышцы кора, а неустойчивая форма колеса для йоги создана специально для того, чтобы самые непокорные мышцы кора включались в работу и развивались, повышая баланс. Баланс можно тренировать, выполняя асаны, сидя и стоя на колесе обоими ногами или на одной ноге.

• Колесо для йоги Starfit разнообразит и углубит вашу практику, сделает ее интереснее. С помощью колеса привычная практика заиграет новыми красками. Используя свою фантазию и креативность вы можете придумать совершенно новые для себя варианты применения колеса для йоги.

Колесо для йоги Starfit доступно к заказу в нашем интернет-магазине Starfit здесь: https://starfitshop.ru/yoga-i-pilates/kolesa-dlya-yogi/koleso-dlya-yogi-yw-101-32-sm-sero-rozovyy/

Доставка возможна по всем регионам России, в страны СНГ, и конечно, по Москве и Санкт-Петербургу.