Спортивный инвентарь для домашних тренировок – выбираем самое необходимое

Многие люди предпочитают тренироваться дома. Конечно, в таких занятиях есть и минусы – тяжело заставить себя начать, когда так много отвлекающих факторов вокруг. К тому же без контроля тренера можно допустить ошибки, которые могут негативно повлиять на здоровье. Однако домашний тренинг так же имеет много плюсов:

• они психологически комфортные, поскольку человек занимается в привычном для себя месте и не находится под прицелом взглядов окружающих людей;
• такие тренировки бюджетны, т.к нет необходимости в дорогостоящих тренажерах, не требуется покупка абонементов в спортивный зал;
• занятия не ограничены по продолжительности. Можно упражняться даже ночью, не подстраиваться под режим работы клуба и не тратить время на сборы и дорогу;
• можно заниматься всей семьей, мотивируя и поддерживая друг друга.

А для того, чтобы сделать домашний тренинг наиболее продуктивным и комфортным, обеспечить разнообразную нагрузку для мышц, можно приобрести спортивное оборудование.

Какой спортивный инвентарь нужен?

• Отягощения или дополнительные грузы;
• Тренажеры на основе дополнительного сопротивления;
• Различные опоры;
• Кардиотренажеры.

Следует рассмотреть каждый вид подробнее.

Отягощения

К отягощениям относятся разнообразные гири, штанги, гантели, утяжелители. Этот инвентарь помогает укрепить мускулы, увеличить силу и выносливость. Самый удобный вариант для занятий дома, это, пожалуй, разборные гантели. Их вес легко можно регулировать самостоятельно. Также в дополнение к гантелям можно использовать утяжелителидля ног. Штанга также может заменить огромное количество тренажеров, ею могут пользоваться как мужчины, так и женщины. Вес штанги можно регулировать по своему усмотрению, увеличивая или уменьшая количество дисков.

Тренажеры на основе дополнительного сопротивления

Тренажеры, создающие дополнительное сопротивление – это всевозможные резинки, ленты и эспандеры, также к ним относится изотоническое кольцо. Сила сопротивления резиновых лент зависит от жесткости резины – чем жестче, тем больше нагрузка. Как с помощью лент, так и с помощью эспандера можно прокачать практически любые части тела – ягодицы, руки, грудь, плечи и спину, пресс. Изотоническое кольцо прекрасно подходит для проработки проблемных зон – внутренняя поверхность бедер, талия, грудь, ягодичные мышцы. Такое оборудование не занимает много места в квартире и довольно эффективно.

Опоры

Инвентарь, используемый в качестве опоры – это всевозможные скамьи, платформы, фитболы и различные ковры. Также сюда относится полусфера BOSU. Коврики уменьшают давление на колени и локти, препятствует скольжению рук и ног в процессе выполнения упражнений. Фитболы и BOSU можно использовать в качестве опоры или подставки, для упражнений на растяжку, а также для тренировки координации и баланса. Платформы обычно используются для кардиотренировок и проработки ног и ягодиц.

Кардиотренажеры

К оборудованию для выполнения кардиоупражнений можно отнести как полноценные кардиотренажеры – степперы, велосипеды, беговые дорожки, так и самые обыкновенные скакалку или обруч. Дорожки и велосипеды эффективны, однако занимают много места и довольно дорогостоящие, в то время как привычные обручи и скакалки довольно компактны, просты в использовании, бюджетны, но от этого не менее эффективны – они способствуют похудению, укрепляют мускулатуру, тренируют выносливость, осанку и баланс. Кроме того, для кардиотренировок можно применять уже упомянутые выше степ платформы и утяжелители.

Если подойти к выбору снаряжения для домашних тренировок с умом, познакомиться с мнениями профессиональных тренеров, можно легко собрать не дорогой и сбалансированный набор спортивного оснащения и поддерживать себя в форме, не выходя из дома.

Вы можете купить спортивный инвентарь оптом в нашем онлайн-магазине по цене производителя без посредников. Гибкая система оптовых скидок позволит вам приобрести спортивные товары еще выгоднее.