Тренировки на карантине

15 мая 2020


В изоляции можно найти свои плюсы. Как известно местные парки и спортзалы временно ограничены в посещении. Поэтому приходится осваивать домашние спортивные тренировки. Вам могут помочь трансляции с тренером или же самостоятельно можно разработать режим тренировок, используя различные спортивные приложения. За время изоляции возможно заметно подтянуть фигуру да и физическую активность в целом. Всего тридцатиминутной тренировки в день будет достаточно для улучшения самочувствия и поддержки формы.

Йога

Йога как раз подойдет во время самоизоляции. Специального оборудования для занятий не понадобится, поэтому это отличный вариант полезного время провождения. Главный принцип йоги, в ее многогранности. Здесь каждый может найти что-то по душе. Как и говорилось раннее для занятий ничего не требуется. Главное собственное желание. При желании позже можно купить коврик для йоги, блок и ремень для йоги.

Коврик для йоги Starfit FM-102, PVC, 173x61x0,5 см, с рисунком, фиолетовый
Фитбол Starfit GB-104, 85 см, 1500 гр, без насоса, зеленый, антивзрыв
Блок для йоги FA-101 EVA синий

Танцы

Одно из самых простых и легких занятий во время карантина. Также проходят многочисленные конкурсы-онлайн. Главное мотивация и уверенность в себе и все получится. Танцы не только будут укреплять физическую устойчивость, но и повышают настроение. Танцевать можно начать самостоятельно, импровизируя со своим телом.

Пробежка

Стоит подобрать подходящие место для занятия. Если все-таки решились совершить пробежку на улице, стоит соблюдать некоторую осторожность. Выбрать для бега нелюдное или вообще безлюдное место. Не останавливаться и лишний раз не разговаривать с кем-то по дороге. Быть как можно внимательнее и аккуратнее. Перед пробежкой стоит надеть маску.

Домашние тренировки

Что касается тренировки дома, задача намного упростится. Останется только подобрать место. Дом - это ваша защита от пандемии. Для домашних силовых тренировок вам могут понадобиться утяжелители, гантели и резинки для фитнеса. Также можно выполнять тренировки без оборудования с собственным весом.

Йога, танцы, пробежки, игры и любые другие физические занятия позволят вам остаться активным и сильным, и сохранить свое тело в тонусе. Также благодаря тренировкам вы поддержите свое психическое состояние.