Занятия с фитболом. Оптовые поставки Фитболов

Фитбол – это одно из направлений фитнеса, где для занятий используется мяч большого размера. Фитбол сочетает силовую и аэробную нагрузки, в то же время занятия проходят в щадящем режиме. Специальный гимнастический мяч прогибается под воздействием веса человека, и для того, чтобы удержать равновесие, в работу включаются все группы мышц. Появилось это направление в середине прошлого века. Вначале упражнения на мяче использовались как реабилитационная гимнастика для больных детским церебральным параличом, а спустя тридцать лет фитбол стал одним из наиболее популярных направлений фитнеса, и сегодня практически каждый фитнес-клуб включает занятия с фитболом в свое расписание занятий.

Польза занятий с фитболом

О пользе фитбола можно много писать, но лучше убедиться в этом на собственном опыте. У тех, кто занимается регулярно, уже через короткое время снижается кровяное давление, улучшается координация движений. Однако это далеко не все возможности фитбола – он помогает укреплению мышц спины, формированию правильной осанки, тренировке всех групп мышц, способствует снижению веса, устраняет боли в суставах, кроме того, фитбол доставляет массу положительных эмоций. Занимаясь фитболом в собственное удовольствие, можно незаметно обрести прекрасную фигуру, ведь это замечательный тренажер для всех групп мышц. Боле того, фитбол благотворно воздействует на работу печени, почек, пищеварительной системы, оказывает обезболивающее действие. Уникальный оздоровительный эффект фитбола позволил включить его в восстановительную программу для людей с травмами опорно-двигательного аппарата. Фитбол активизирует процессы регенерации в тканях, делает ткани и мышцы эластичнее, ускоряет обмен веществ в межпозвонковых дисках.

Кому подходят занятия с фитболом?

Поскольку занятия фитболом проходят в режиме, не предусматривающем повышенные физические нагрузки, тренировки доступны людям любого возраста – и детям, и взрослым. Занятия фитболом позволяют благотворно воздействовать на мышцы позвоночника и спины, повышают тонус мышц, улучшают координацию движений, тренируют вестибулярный аппарат. Отдельно следует отметить пользу от использования фитбола беременным женщинам.

Как выбрать фитбол?

Наибольшего эффекта от занятий фитболом можно достичь лишь при условии, что мяч будет качественным. Диаметр гимнастического мяча зависит от роста и может иметь диаметр от 45 до 85 см. Чтобы определить, подходит ли мяч, нужно сесть на него – если ноги будут располагаться под прямым углом, значит, мяч выбран правильно. Все мячи обладают антиразрывной защитой, то есть, при повреждении фитбол не лопается, а медленно выпускает воздух, что исключает опасность травмирования даже при самом активном использовании. Купить фитболы оптом Starfit, Atemi и других проверенных брендов можно тут: https://starfitshop.ru/fitnes/myachi-gimnasticheskie/

Фитбол PRO GB-107, 75 см, 1400 гр, без насоса, серый, антивзрыв

Мяч-попрыгун GB-0402, WOW, 55 см, 650 гр, с ручкой, фиолетовый, антивзрыв

Гимнастический мяч 75 см для коммерческого использования черный с насосом

Как пользоваться фитболом?

Для того, чтобы надуть мяч, нужен специальный насос для фитбола, который часто идет в комплекте с мячом, однако подойдет и обычный велосипедный насос. Следует иметь в виду, что чем мяч сильнее надут, тем труднее удерживать на нем равновесие. Чтобы дети и начинающие чувствовали себя более комфортно, фитбол оснащен специальными держателями – рожками или ручкой.

Для занятий фитболом нужно не слишком много места, поэтому тренировки можно проводить и дома. Но все же лучшего результата можно добиться, занимаясь в спортивном зале, под руководством опытного инструктора. Тем более, что занятия на разноцветных мячах в группе единомышленников не только полезны для физического состояния организма, но и способны избавить от стресса, поднять настроение и на весь день зарядить позитивными эмоциями.