Фитнес с BOSU интереснее! Специальные оптовые цены!

26 мая 2021

Bosu фитнес - современный метод проведения тренировок. Ключевую роль здесь играет интересный тренажер, внешне напоминающий половинку от надувного мяча – полусфера Босу. Благодаря применению этого типа спортивной экипировки, занятия проходят намного увлекательнее, осуществляются различные типы упражнений, получают нагрузку наименее разработанные стороны мышц.

Полусфера Bosu оптом - изобретение западных фитнес-центров. В переводе с английского, название тренажера означает «используемый с двух сторон». В самом деле, одна стороны - надувная и мягкая, используется для выполнения упражнений в положении лежа, благодаря чему мышцы растягиваются и развиваются, а благодаря второй стороне - плоской и жесткой поверхности - тренируются координация и осанка.

Полусфера "BOSU" GB-502 PRO с эспандерами, с насосом, синий
Полусфера гимнастическая BOSU (Total training system)
Полусфера Bosu Ball Atemi, 58 см, ABS01

Упражнения на bosu могут выполняться как в спортивных центрах, так и в домашних условиях. Обратить внимание на этот тренажер Босу можно беременным женщинам, для которых тяжелые нагрузки находятся под запретом, а также тем, кто имеет проблемы с позвоночником и проходит программы укрепления и реабилитации.

Упражнения на Босу разнообразны и во многом зависят от фантазии того, кто тренируется. Для выполнения основных групп упражнений необходима спортивная обувь, лучше, чтобы это были кроссовки на пористой подошве, спортивным костюмом, не стесняющим движений.

Применяя тренажер Bosu, мы практикуем два типа занятий. Первая группа упражнений направлена на разогрев мышц и растяжку. Она выполнятся на мягкой стороне тренажера. Вторая группа – развитие координации, баланса и силы.

Растяжка ног на босу выполняется из положения сидя на полу, когда одна нога закидывается на тренажер. Упражнения для ног можно дополнить подъемом бедра. Для этого лягте на тренажер, повернитесь на бок таким образом, чтобы талия располагалась на вершине купола. Начинайте поднимать ногу, лежащую вверху, вытянув ее сначала прямо, а затем - согнув в колене.

Сделайте не меньше 15 повторов, постоянно увеличивая количество подъемов. То же сделайте с другой ногой, повернувшись на другую сторону. Вы также можете качать пресс на полусфере Босу оптом, при этом, не опасаясь повредить шею или позвоночник. А за счет увеличения амплитуды движения, вы будете развивать мышцы спины.

Также Босу позволяет проводить степ-тренировки, которые, благодаря пружинящей поверхности, снижают риск повреждения суставов. Занятия на другой стороне тренажера направленны на развитие пластики и координации движения. Накачивая купол тренажера сильнее, вы сможете усложнять упражнение и тренировать балансирование тела все лучше. Купить полусферы Босу оптом и в розницу от лучших производителей по самым выгодным ценам можно в нашем онлайн-магазине Starfit Shop.