Что купить начинающему для занятий йогой?

Для поддержания хорошей физической формы и бодрости духа необходимо регулярно посвящать время для занятий спортом. Для того чтобы это стало делом всей жизни, а не одноразовой акцией, нужно выбирать вид нагрузок индивидуально, то что интересует конкретного человека. Если тренажерные залы и аэробика уже не привлекают, стоит открыть новые горизонты и попробовать капельку экзотики для своего ума и тела. Одно из уникальных находок стали занятия йогой.

Йога была позаимствована из индийской культуры и быстро завоевала людей своей таинственностью. Это особый вид тренировок, который можно отнести к физическим нагрузкам и психологии одновременно. Развивая тело тренировку за тренировкой, параллельно постигается душевная практика. Существует около 20 направлений в занятиях йогой. Но для начинающих лучше выбрать один из двух предложенных:

Хатха – этот не торопливый вид практик, включает несложные асаны, которые с легкостью покорятся начинающим. На первых занятиях учат концентрации и медитации за счет правильно поставленного дыхания.

Аштанга-виньяса – эти занятия уже для более продвинутого уровня. Динамичная смена виньясов очень схожа с аэробными нагрузками.
Во время этих тренировок затрата ккал идет, как при полноценной кардио нагрузке в тренажерном зале.

Какие аксессуары для йоги купить?

Сделав выбор в пользу тех или иных занятий, нужно собрать сумку на тренировку. Для новичков, которые только приняли решение развивать себя как духовную личность нужно иметь определенный набор на занятие:

Коврик для йоги и фитнеса Atemi, AYM01PIC, ПВХ, 173х61х0,4 см, оранжевый с рисунком

Блок для йоги YB-200 EVA, фиолетовый пастель

Комплект из блока и ремня для йоги FA-104, серый

Одежда для йоги

Лучше выбирать форму из дышащего материла, не сковывающего движения. Цветовая гамма удобнее пастельных тонов, яркие цвета скрадывают контуры тела и тренеру будет тяжело рассмотреть напряжение работающей группы мышц.

Коврик для йоги

Коврик для йоги должен быть нескользкий, прорезиненный и желательно длиннее роста хозяина хотя бы на 10 сантиметров. Удобно и гигиенично иметь индивидуальный коврик для йоги, ведь в ходе тренировки он контактирует то с ногами, то с лицом. Часто этим аксессуаром обеспечивает принимающая студия, стоит это уточнить у администрации зала.

Обувь

Один из немногих видов занятий, который полностью исключает обувь.
Идеальный вариант иметь специальные нескользкие носки для йоги, но на первое время подойдут и самые обычные.

Вспомогательные элементы

Полотенце или махровая салфетка, чтобы стирать пот с лица. Вода, чтобы занятие не превратилось в мучение.

Этот набор на первое время даст возможность комфортно чувствовать себя на занятии йогой. А в дальнейшем сделать выводы и при необходимости докупить недостающие элементы, которыми могут быть блок для йоги (кирпич для йоги) и специальные ремни для йоги, которые облегчат выполнение сложных асан.

В нашем интернет-магазине Starfit вы можете купить всё для йоги, включая коврики для йоги различной толщины, ремни для йоги, блоки для йоги, ролики для йоги и комплекты для йоги, которые могут послужить отличным подарком.