Мячи для пилатеса
Мячи для пилатеса Starfit
Пилатес – это система упражнений, включающая в себя элементы йоги, лечебной физической культуры и восточных практик. Основоположник этой системы Й. Пилатес разработал ее в начале прошлого века для реабилитации после травм. Занятия направлены на укрепление мышечного каркаса, снятия болей в позвоночнике.
Инвентарь для занятий пилатесом
Для более эффективного выполнения упражнений понадобиться следующий инвентарь:
·Мяч для пилатеса;
·Ленты;
·Ролик;
·Коврик.
Фитболы Starfit для занятий
Для лучшей проработки мышц используются стандартные, утяжеленные и гимнастические мячи. Они позволяют проработать центральные мышцы, а также стабилизирующие мышцы. С их помощью можно снять повышенный тонус.
Критерии подбора мяча для пилатеса
1.Размер.
Самое главное при покупке мяча для занятий пилатесом – это рост тренирующегося. Для малышей, чей рост не более 152 сантиметра нужен шар диаметром 45 см. Для женщин ростом ниже 1,65 м нужен фитбол размером 55 см. При высоте 1,66 м – 1,85 м должен быть 65 см. Если человек выше 1,85 м, то нужен шар 75 см или 85 см.
2.Антиразрыв
Технология антивзрыва защищает от травм при занятиях. При проколе или порче мячик не лопнет, а плавно спустится.
3.Утяжелитель
Если цель занятий – похудение, то нужен инвентарь с утяжелителем. С его помощью быстрее сожгутся калории.
4.Массажный мяч для растяжки
Если цель занятий - релакс или стретчинг, то можно приобрести фитбол с «иголками». Так будут лучше прорабатываться глубокие мышцы.
5.Овальный мяч для занятий йогой
Такой вид приспособления можно использовать в качестве подушки для выполнения определенных асан.
Преимущества использования мячей Starfit
·Позволяют снять нагрузку с позвоночника. Они очень полезны для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Происходит смягчение напряжения в пояснице и суставах.
·Беременные женщины, продолжающие занятия спортом, могут спокойно продолжать тренировки. Шар обезопасит от спортивной травмы.
·Новорожденным и малышам на сеансах массажа использование данного оборудование просто необходимо. Дети рождаются с повышенным тонусом, а гимнастика с использованием мячей позволяет нормализовать неврологический статус ребенка.
·Занятия можно проводить не только в фитнес-клубе, но и дома.
·Позволяют выполнять специальную дыхательную гимнастику.
Чтобы полноценно заниматься пилатесом, йогой, ЛФК, лучше купить мяч для пилатеса Starfit. Ведь занимаясь гимнастикой с фитболом Starfit, вы всегда будете в отличной спортивной форме.