Ролики для пресса

Ролик для пресса купить в интернет-магазине Starfit с доставкой по всей России

Ролик для пресса один из самых эффективных тренажеров. Благодаря ему можно не только привести мышцы в тонус, но и похудеть. Давайте для начала разберемся, что собой представляет этот тренажер. Для своего маленького размера этот тренажер обеспечивает напряжение на все группы мышц кора. Если вы вникните в правильность упражнений у вас хорошо прокачаются косые и поперечные мышцы пресса, а как бонус подтянутся бедра и ягодицы. Стоит не забывать о регулярно пользоваться тренажером, ведь только в этом случае вы добьетесь нужных вам результатов.

Одним из главных плюсов агрегата есть то, что благодаря ему можно отлично проработать все мышцы корпуса, в том числе и спину, сильная спина – это красивая и правильная осанка, никаких болей и напряжений в ней, а главное здоровый позвоночник.

Виды роликов для пресса

В данный момент ассортимент выбора роликов для пресса в магазине Старфит очень большой. Условно их можно поделить на две категории:
· Одноколесные ролики для пресса
· Двухколесные ролики для пресса
Это так называемая классика, такие тренажеры подойду новичкам. Людям с избыточным весом тоже стоит обратить внимание на эти две категории.
На рынке можно встретить ролик с инерционным механизмом его плюс в том, что он помогает человеку вернуться в начальную позицию, тем самым снимает больную часть нагрузки со спины. Подойдет людям с проблемами со спиной.
Опытные спортсмены используют ролик со смещенным центром тяжести, что усложняет процесс в два раза.
Ролик с педалями используют для тренировки мышц ног.

Преимущества роликов для пресса

Изначально вам может показаться, что все просто, но это далеко не так. Некоторые люди занимающиеся с тренажером впервые даже не могут справиться с ним, это ни в коем случае не говорит что они слабы, а вот ровно наоборот. Вы сильны духом, ведь взялись опробовать столь эффективный тренажер на себе!

Можно провести параллель с планкой, об эффективности которой мы все и так знаем. За несколько минут упражнений с роликом для пресса вы достигните такой же проработки мышц кора, как и за 1,5 часа в спортзале. Что поможет не только накачать мышцы, но еще и похудеть, либо проявить рельеф мышц.
Колесо для спорта это отличный вариант для людей у которых нет времени на зал и финансовой возможности нанят тренера. По сравнению с другими домашними тренажерами цена ролика очень маленькая, а это огромный плюс. Инвестиция в идеальное тело это хорошее начало на пути к любви себя.

Как выбрать ролик для пресса?

Выбор ролика зависит от целей для чего он вам нужен. Если вы новичок, отличным вариантом для вас будет тренажер с одним колесом. Это позволит вам быстро накачать мышцы кора без особых усилий. Главное не просто купить колесо, но еще и не забывать заниматься с ним. Если в спорте вы как рыба в воде, хорошим вариантом для вас будет колесо со смещенным центром тяжести или с эспандерами. Вы укрепите мышцы кора и сделаете их рельефнее, а все благодаря колесу.

Давайте рассмотрим материалы из каких могут состоять тренажеры. Как вы могли уже заметить разновидностей тренажера немало, материал не имеет огромную роль, но для общего понятия картины все же рассмотрим и его.
Колесо для пресса может быть изготовлено из таких материалов:
· полностью из пластика;
· из комбинации пластика металла и резины;
· из пластика и металла;
· металл + резина.
Любой из них есть в общем доступе в нашем интернет-магазине Starfit. Сказать однозначно какой лучше не получится, ведь все они хороши по своему. Перед покупкой следует определить как часто будет использоваться колесо, это сократит варианты в несколько раз. Если вы настроены использовать тренажер часть, вам стоит обратить внимание на модель из метала и супер плотной резины. Данный тренажер прослужит вам долгое время и сделает свой результат на все 100%.после них стоит рассмотреть модели из пластика металла и резины, а потом пластика и металла.
Эти модели идеально подойдут начинающим спортсменам. Такой ролик подойдет если вы еще не уверенны в своих силах и возможностях насчет подобных тренажеров. Он поможет вам понять стоит ли вообще заниматься с подобным видом тренажеров. Ведь, качать мышцы таким способом очень даже не просто. Выбор диаметра – достаточно спорная тема.

Как заниматься с роликом для пресса?

Заниматься с роликом для пресса можно где угодно и когда угодно. Для занятий вам подойдет спортзал, ровно так же как и собственный дом. Для комфорта нужна лишь ровная поверхность пола. Согласитесь, это упрощает занятия спортом в несколько раз, так как для выполнения упражнений стоит всего лишь встать с дивана. Одежду во время тренировок лучше выбирать специальную, чтобы она не сковывала движения и была для вас комфортной. Под колени можно подстелить что-то мягкое, из подручных средств это может быть полотенце. Если у вас есть специальные наколенники они вам упростят жизнь в разы, а если нет, можно обойтись и без них.

Упражнение 1
Положение тела: становитесь на колени, берете руками ручки ролика, плавно катитесь вместе с нив в перед и обратно. Старайтесь не касаться грудью пола, но при этом выпрямлять руки.
Упражнение 2
Положение тела лежа, руки вытянуты вперед, а в них ролик, с этого положения пытаетесь выпрямиться и прийти в исходное положение
Упражнения 3
Положение тела стоя в руках ролик и руки опушены на пол. Катаем ролик вперед и назад до полного выпрямления рук, не касаясь пола. Это самое тяжелое упражнение6 которое можно выполнить с данным тренажером.

Советом для начинающих может быть выполнение упражнения 1 и упражнения 2 в 3-4 подхода. Для начала можно взять 5-7 повторений в одном подходе. Важно, если вам тяжело уменьшить нагрузку, а если легко совсем чуть-чуть увеличить. Это позволит укрепить мышцы кора и в дальнейшем вам будет проще выполнять данные упражнения. Не стоит сразу же браться за упражнение 3, ведь уровень подготовки для него нужен достаточно большой. Когда данная система станет для вас простой, можете увеличить количество повторений в одном подходе до 10-15. Переусердствовать не нужно, так как боль в мышцах на следующий день будет сильная. Не забывайте об отдыхе и восстановлении, очень важен качественный, здоровый сон, который способствует скорейшему восстановлению мышц.