Диски балансировочные
Балансировочные диски на Старфит
Малоподвижный образ жизни и сидячая работа приводят к набору веса и проблемам с мышцами. Чтобы этого не допустить люди начинают заниматься на всевозможных тренажёрах, которые помогают провести эффективную тренировку, не выходя из дома. Отличным вариантом может стать балансировочный диск или платформа, которая поможет держать себя в тонусе, выполняя несколько несложных упражнений каждый день.
Преимущества балансировочных дисков:
Лёгкое начало. Зачастую перед упражнениями на тех или иных тренажёрах нужно готовиться, растягивая мышцы. Только после этого можно приступать к тренировкам. Более того, подбирать упражнения нужно с тренером. В случае с балансировочным диском всё намного проще — даже новички могут выполнять простые упражнения, не опасаясь за состояние своих мышц. Главное — выбрать подходящий диск.
Универсальность. Балансировочные диски очень универсальны. Они позволяют выполнять комплекс упражнений, затрагивающих практически все группы мышц. Хорошее влияние эти упражнения оказывают на позвоночник, расслабляя его. Также активно задействуется пресс, кор, мышцы ног и ягодиц. Улучшается микроциркуляция крови за счёт воздействия на стопы, что улучшает физиологическое состояние ног. Кроме того, занятия на балансировочном диске поднимают настроение.
Удобство. Балансировочный диск имеет небольшой вес, поэтому его можно взять с собой на дачу или в отпуск, чтобы не прерывать ежедневные тренировки.
Виды балансировочных дисков
Сейчас каждый может подобрать себе наиболее подходящий вид балансировочного диска, чтобы заниматься с наибольшим комфортом и продуктивностью. Итак, кому и какие модели больше всего подходят?
Балансировочная подушка
Этот снаряд очень напоминает диск из резины, который не до конца наполнен воздухом. Упругость напрямую зависит от количества воздуха, поэтому её нужно регулировать. Такая подушка отлично подойдёт как для взрослых, так и для детей. Детям она может быть полезна тем, что предотвращает развитие плоскостопия и других нарушений в росте и развитии ног.
Диск для тренировки равновесия
Такой диск изготавливается из плотного губчатого синтетического материала, на котором сложно удержаться. Особенность в том, что на диске нужно стоять одной ногой, а делать это не так уж и просто. Здесь развивается не только чувство равновесия, но и мышцы стабилизаторы, и хорошая осанка. Подушка прослужит очень долго, если использовать её только по назначению. Стоит обратить внимание, что диск должен устанавливаться только на ровную поверхность, в противном случае тренировки будут не только бесполезными, но и небезопасными.
Босу
Ещё один эффективный тренажёр для укрепления нескольких групп мышц. Он похож на половину мяча. Можно устанавливать его сферой вверх для тренировки равновесия и развития мышц спины, пресса, ног, ягодиц. Можно перевернуть диск сферой вниз, чтобы делать отжимания, планку, а также тренировать трицепс и бицепс.
Неустойчивый диск
Данный снаряд используется для формирования осанки и тренировки мышц спины. Часто пациентам с искривлением позвоночника прописывают занятия на неустойчивой платформе. Стоит помнить, что тренажёр должен обязательно располагаться на прорезиненной поверхности, чтобы не скользить. Также нужно быть осторожным, так как тренировки на неустойчивой платформе могут быть опасными. Важно соблюдать технику безопасности во время тренировок.
Нестабильные степ-платформы
Эти снаряды становятся последнее время всё популярнее. Они отлично подойдут для кардиотренировок и для тех, кто любит экстремальные нагрузки. Платформы позволяют выполнять большое количество разнообразных упражнений. Раз за разом можно совершенствоваться. Такие тренировки позволят не только усилить мышцы, но и привести своё тело в спортивную форму.
Балансировочная полусфера
Снаряд похож на полукруг, который плоской частью плотно лежит на полу. Это один из лучших тренажёров для исправления плоскостопия, а также для разминки мышц ног и улучшения координации. Полусфера отлично подойдёт и для выполнения упражнений на руки, например отжиманий или планки.
Каждый выбирает балансировочный диск в зависимости от того, какой вид спорта предпочитает. Данный снаряд используют во многих видах спорта как один из элементов тренировки. Те, кто уже прибегал к использованию балансировочных дисков, остаются довольны. Стоит отметить, что занятия на дисках очень полезны не только для взрослых, но и для детей, особенно в период роста и формирования мышц ног, спины и пресса.
Как правильно тренироваться на балансировочном диске?
Опытные специалисты советуют новичкам подбирать наиболее устойчивые модели и только после достаточной выработки координации и балансировки переходить на более сложные модели. Подбирать упражнения нужно, исходя из собственных возможностей и подготовки. Конечно, можно проконсультироваться со специалистом, но ни одно упражнение на балансировочном диске не навредит мышцам новичка, если тот соблюдает технику безопасности при их выполнении. На первой тренировке стоит проявить особую осторожность. Обязательно должна быть опора, в качестве которой может выступить стена. Также можно попросить о помощи члена семьи или друга.
Перед тем, как приступить к первой тренировке, нужно многократно повторить упражнение на устойчивой поверхности, а уже потом продублировать всё на диске. Не стоит забывать, что обувь и одежда не должны стеснять движения, об этом стоит позаботиться заранее. Если чётко следовать всем советам и рекомендациям, а также соблюдать технику безопасности, то можно смело рассчитывать на хорошие спортивные показания и приведение фигуры в спортивную форму.
Как заказать балансировочный диск?
Перед заказом на Старфит можно проконсультироваться с менеджером, позвонив по номеру, указанному на сайте. Он ответит на все вопросы и даст полезные рекомендации, а также поможет при оформлении заявки. Доставка осуществляется по всей территории России при помощи почты, транспортных компаний или курьеров. Если выбрана доставка курьером, то заказ будет привезён точно в срок в любое удобное для покупателя место. От сотрудничества со Старфит останутся только положительные эмоции.